nosh（ナッシュ）の塩分量は？減塩やカロリー制限したい向けに解説！

noshの宅配弁当は、食生活の改善を目指す方に最適です。

塩分やカロリーを気にしている方が簡単に減塩・カロリーコントロールできるように、栄養バランスに配慮されたメニューを提供しています。

本記事では、食事の塩分が気になる方や健康的な食事をお探しの方に、noshの魅力を詳しく解説します。

nosh（ナッシュ）の宅配弁当とは？概要や特徴

こちらのページをご覧になっている方なら、おそらくすでに「nosh（ナッシュ）」というサービスを少しはご存じでしょう。

nosh（ナッシュ）は、いわゆる「冷凍弁当宅配サービス」です。

とはいえ、「冷凍弁当宅配サービス」はたくさんの種類がありますので、ここではまずnosh（ナッシュ）の概要や特徴を紹介します。

一流シェフと管理栄養士が調理・開発している

nosh（ナッシュ）の冷凍弁当宅配サービスは、一流シェフと管理栄養士が共同で調理とメニュー開発に携わっています。

これは、美味しさと栄養バランスを重視し、日々忙しい中でも健康的な食生活をサポートすることをnosh（ナッシュ）が目指しているからです。

nosh（ナッシュ）を利用すれば、塩分、糖質、カロリーを考慮しつつ、バラエティ豊かな食事を簡単に取ることができるのが特徴です。

食事の準備にかける時間を減らしながらも、食生活の質を向上させることができます。

健康を意識している方や、美味しくて栄養バランスの取れた食事を楽しみたい方にとって、nosh（ナッシュ）は非常に魅力的なサービスと言えるでしょう。

塩分・カロリーが計算されたメニュー

nosh（ナッシュ）の冷凍弁当宅配サービスは、忙しい日々を送る方々にとって、健康的な食生活を維持するための強い味方です。

塩分やカロリーが事前に計算されているので、食事と健康に関心がある方が、毎日の食事管理を簡単に行えるようサポートしています。

特に、栄養バランスを重視しながらも、日々の食事準備にかける時間を減らしたい方にとって、nosh（ナッシュ）は理想的な選択肢となります。

さらに、nosh（ナッシュ）のメニューは、味のバリエーションも豊富で、飽きることなく健康的な食生活を楽しむことができます。

食物アレルギー（特定原材料）もわかりやすくなっている

nosh（ナッシュ）は、特定原材料に関する情報をにわかりやすく表記しているので、食物アレルギーを持つ方々も安心して食べられます。

このように、特定原材料に関する情報は、nosh公式サイトの各メニューごとにチェックできます。

ただし、nosh（ナッシュ）のFAQには以下のような記載もありましたので、特定のアレルギーをお持ちの方は、注文前に直接問い合わせして確認することをおすすめします。

nosh（ナッシュ）は糖質を抑えるためご飯（お米）なしのメニューが多い

nosh（ナッシュ）の冷凍弁当は、基本的にご飯（お米）がついておらず、主菜と副菜がメインになっています。

「お米がないと物足りない！」

と感じる方もいらっしゃるかもしれませんね。

ですが、これは1食あたりの塩分や糖質、カロリーを制限するためだと思われます。

特に白米は糖質が高いですからね。

もし、糖質やカロリーを気にしないという方は、noshのお弁当とは別にお米を追加するのがおすすめです。

参考：nosh（ナッシュ）のご飯（お米）付きメニュー

nosh（ナッシュ）には、一部ご飯（お米）付きメニューもあります。

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これらのメニューは、主菜の部分がお米のメニューになっています。

ただ、お米代わりに大豆由来の原料や玄米、うるち米などを使用することで、糖質やカロリーを抑える工夫がされています。

もちろん、これらのメニューも塩分は2.5g以下、糖質も30g以下になっています。

nosh（ナッシュ）は電子レンジであたためるだけ

nosh（ナッシュ）は、なんといっても電子レンジで温めるだけですぐに食べられる手軽さが魅力です。

メニューによって温める時間は異なりますが、だいたい5分前後になっています。

何分温めるかは、お弁当のパッケージに記載されているので、わからなくなることもないでしょう。

500Wと600Wそれぞれの目安時間が記載されています。

nosh（ナッシュ）の料金プラン、1ヶ月の値段はどれくらい？

nosh（ナッシュ）の利用を検討する際は、当然料金も気になるところでしょう。

ここからは、nosh（ナッシュ）の基本料金や送料、1ヶ月利用した場合の総額などを解説します。

nosh（ナッシュ）の基本料金

nosh（ナッシュ）の料金体系は、1回の注文数によって変わります。

1回に注文する数が多いほど、1食あたりの値段が安くなります。

ですから、なるべくなら8食や10食などまとめて注文した方がお得になります。

ただ、nosh（ナッシュ）のお弁当は冷凍庫で保存しなければなりませんので、ご自宅の冷凍庫の容量を確認したうえで、可能な範囲で注文しましょう。

nosh（ナッシュ）の送料

nosh（ナッシュ）は、配達ごとに送料がかかります。

送料の金額は

・何食セットなのか
・お届けエリア

によって変わります。

nosh（ナッシュ）の1ヶ月の値段はどれくらいかシミュレーションしてみよう

nosh（ナッシュ）を1ヶ月利用した場合、どれくらいの金額になるのかをいくつかのパターンでシミュレーションして見ました。

1ヶ月毎日1食だけnosh（ナッシュ）にする（6食セット×5回）

1週間に1回6食セットを注文します。

毎日1食食べると1日空くことになりますので、厳密には週6日間のnosh（ナッシュ）生活です。

6食セット（4,190円）×5回＝20,950円　※送料別

1ヶ月毎日2食だけnosh（ナッシュ）にする（10食セット×5回）

1週間に1回10食セットを注文します。

この場合もやはり1日分足りなくなるので、6日間nosh（ナッシュ）の生活になるイメージです。

10食セット（5,990円）×5回＝29,950円　※送料別

1ヶ月毎日3食nosh（ナッシュ）にする（20食セット×5回）

1週間に1回20食セットを注文します。

この場合は毎週の配達までnosh（ナッシュ）の冷凍弁当が切れることはありません。

20食セット（11,980円）×5回＝59,900円　※送料別

結論：自炊よりは割高になるので予算などとあわせて注文数を調整するのがおすすめ

上記のシミュレーションをご覧いただければおわかりのとおり、自炊と比べるとnosh（ナッシュ）の冷凍弁当は割高です。

ですから、「安くて手軽なお弁当が欲しい」というような方には不向きです。

ただ、個人的には毎日3食nosh（ナッシュ）にする必要はなく、1日1食でも置き換えることで料理の手間が省けたり、栄養バランスを調整しやすくなったりするのではないかなと思います。

nosh（ナッシュ）で使われている食材の産地

noshの冷凍弁当宅配サービスを検討している方々にとって、食材の産地は気になるところではないでしょうか。

基本的には国産食材が使われている

noshは、生鮮野菜に関しては、可能な限り国産を使用しています。

また、noshでは特に鶏肉料理に力を入れており、国産の鶏肉を多用しています。

これは、食の安全性や品質に対する消費者の期待に応えるための取り組みと言えるでしょう。

一部海外産の食材を使用していることもある

パプリカやアボガドのように国内での生産が難しい野菜については、オランダやニュージーランドなどの海外産を利用しています。

また、加工野菜に関してはアメリカ、中国、ニュージーランド産を使用しており、お肉とお魚に関しても、国産と海外産の両方をバランス良く使用しています。

外国産のお肉も、消費者にとって馴染みのある産地から選ばれているため、品質に対する信頼感も持ちやすいです。

野菜についても、生鮮野菜が国産中心であることは、健康と安全を重視する消費者にとって大きな魅力となっています。

nosh（ナッシュ）の口コミや評判をチェック

nosh（ナッシュ）の利用者の口コミを調査してみました。

「ナッシュはまずい」という口コミは好みによるもの

ナッシュよりワタミの宅食の方がおいしいな

— ねき (@pjh17no) February 5, 2024

今日もナッシュがおいしい〜体調不良で動けない私に充実した晩ごはんをくれてありがとう。兵庫県（本社）の方に向かって感謝しながら食べるね

— エアコンが故障したライター三毛根子 (@mikeneko_mjmj) February 1, 2024

冷凍お弁当のナッシュ注文してみた〜調べておいしいと人気のメニューにした。

わたしは手抜きをするのがへたなので、疲れた時とか体調悪い時の月1こういうのがあったら心強いかなとお試ししてみる。 pic.twitter.com/yHFA8RMSO0

— 鯖のつきこ (@sabanotsukichan) January 26, 2024

ナッシュのソラマメはほんとにまずいんよな

— nakamura1209 (@nakamura1209x) January 13, 2024

ナッシュを初めて、頼んだ。ウヒョーまずい。
ナッシュがまずいっていうやつは、何も食うなって言いたい。と言われてしまった。
たまご雑炊とジャージャー麺は本当にまずかった。

— Akiyoོ (@akiyo_cocoro) January 11, 2024

nosh（ナッシュ）についてX（旧Twitter）で調査してみたところ、「おいしい」や「まずい」などいろいろな口コミがありました。

これについては、投稿者の主観によるところもあるのでなんとも言えないですね…

私も副菜はたまに好みじゃない味付けのものもありました。

nosh（ナッシュ）は塩分や糖質、カロリーなどを制限したうえで、おいしく手軽なお弁当を提供するサービスなので、味付けがやや薄いと感じる方は、「健康的な食事」のため少し我慢することも必要かもしれませんね。

あとは、事前にメニューを選択することも可能なので、好みのものを選んだり、一度食べて口に合わなかったものを除外するといった対策もあります。

食事の塩分を気にする方にnosh（ナッシュ）をおすすめできる理由

すべてのメニューが塩分2.5g以下の基準で作られている

noshでは、安心・安全な食事を提供するために、基本的に国産の食材を使用しています。

地元で採れた新鮮な野菜や肉などを使い、食材の品質にこだわりながら美味しいメニューを作り出しています。

国産食材を好む方や、食材の出所を気にされる方にとって、noshは信頼できる選択肢となるでしょう。

メニューごとの塩分量が表記されている

noshはすべてのメニューを塩分2.5g以下で提供しています。

この基準は、適切な塩分摂取量を維持しながらも、味わい深い食事を楽しみたいと考える方々に最適です。

塩分を控えめにしつつも、食事の満足度を落とさない工夫がされています。

塩分を見てメニューを選択できる

noshでは、メニューごとに塩分量が明確に表記されているため、利用者は自身の健康状態や塩分摂取量の目標に応じて、食事を選ぶことができます。

このnoshのシステムは、塩分を気にする方々にとって、自分自身の健康管理をしやすくするでしょう。

注意：「noshセレクション」は廃止になった

以前、「noshセレクション」という目的に合わせて選べるコースがありました。

・ダイエット：体重が気になる方向けの低糖質メニュー
・トレーニング：筋肉や体力を付けたい方向けの高たんぱくメニュー
・ロングライフ：塩分が気になる方向けの低塩分メニュー
・バランス：食生活を見直したい方向けのバランスの良いメニュー

塩分が気になる方は「ロングライフ」を選ぶことで、塩分量の少ないメニューのセットを簡単に注文できたのですが、現在この「noshセレクション」は廃止となってしまいました。

そのため、より塩分の低いメニューを注文したい方は、事前にメニューの塩分量をチェックしたうえで、注文するのがおすすめです。

nosh（ナッシュ）はこんな方におすすめ

忙しくて健康的な食事を準備する時間がない方

noshは、時間がない中でも健康的な食事を確保したい方に最適です。

冷凍弁当は栄養バランスが考慮されており、忙しい日々の中でも手軽に食べられます。

noshのサービスを利用することで、時間を有効に使いながら、健康を意識した食生活をめざすことが可能です。

糖質やカロリーを意識して食生活を改善したい方

糖質やカロリーを意識することは、健康的な生活を送る上で重要です。

noshでは、糖質やカロリーが抑えられたメニューを多数提供しているため、糖質を控えたい方や摂取カロリーを抑えたい方にもおすすめです。

高血圧や疾患のため減塩したい、塩分の少ない食事を求めている方

塩分の過剰な摂取は、高血圧や心臓病などのリスクを高める可能性があります。

noshは、塩分を控えた食事を求める方々に対して、塩分量を明確に表示した低塩分メニューを提供しています。

すでに疾患を抱えていて塩分を控えなければならない方はもちろん、将来疾患になることを予防するため減塩したい方にもnoshはおすすめです。

美味しくて栄養バランスの取れた宅配食を楽しみたい方

美味しさと栄養バランスを兼ね備えた食事は、日々の生活において大きな喜びです。

noshは、専門の栄養士が監修したメニューを通じて、美味しさと健康の両方を提供します。

これにより、食事の時間が楽しみの一つとなります。

日々の食事でバリエーションを増やしたいが、買い物や料理にかける時間を減らしたい方

多忙な日常では、食事の準備にかける時間を短縮しつつ、食生活にバリエーションを持たせたいと考える方も多いでしょう。

noshは、様々な種類のメニューを提供しており、買い物や料理にかける時間を削減しながら、食生活の豊かさを実現します。

nosh（ナッシュ）のメニューは味がうすい？

nosh（ナッシュ）について調べていると、「味がうすい」といった言葉を目にすることがありました。

たしかに、nosh（ナッシュ）は塩分を制限していることから、やや味がうすくなってしまうのでは？

と思う方もいらっしゃるでしょう。

味の濃さは塩分だけではない

食事の味わいは塩分だけでなく、酸味や旨味、スパイス、ハーブの使用によっても豊かになります。

レモンや酢は油っぽい料理のバランスを取り、醤油や味噌は旨味を加え深みを出します。

また、スパイスやハーブは独特の風味を提供し、料理の印象を変えることができます。

さらに、炒める、焼く、蒸すなどの調理法は食材の風味を引き出し、味わいを深める効果があります。

これらの要素を駆使することで、塩分に頼りすぎずに料理の満足度を高めることが可能です。

一流シェフと管理栄養士が開発・調理したメニューだからおいしい

前述したとおり、味は塩分だけで決まるものではありません。

noshは塩分を2.5g以下に抑えていますが、それでも味が薄くならずおいしく食べられるように、一流シェフと管理栄養士がメニューを開発し、調理しています。

また、そもそもnoshは塩分や糖質を抑えつつもおいしい食事を手軽に取りたい方へ向けたサービスです。

こうした制限のあるなかでも、これだけおいしいご飯が食べられることはnoshならではのメリットと言えるでしょう。

nosh（ナッシュ）の塩分が少ないメニューの選び方

noshはすべてのメニューが「塩分2.5g以下」になっています。

しかし、そのなかでもさらに塩分量の少ないメニューを選びたいという方もいらっしゃるかもしれません。

そこで、noshのメニューのなかから、より塩分量が少ないメニューを注文する方法を紹介します。

メニュー選択画面で簡単に並び替えできる

noshは、メニューの選択画面で、特定の条件での並び替えができます。

その条件には「塩分」もあるので、塩分の少ない順でメニューを並び替えられます。

この画面右上にある「並び替え」をクリックすると、並び替えのメニューが表示されます。

ここで「塩分」を選択します。

すると、塩分が少ない順でメニューが表示されます。

nosh（ナッシュ）のおすすめ減塩メニュー

nosh（ナッシュ）のメニューのなかから、塩分の少ない減塩メニューをピックアップして紹介します。

できるだけ塩分の少ないメニューをと考えている方は、参考にしてください。

牛肉の黒胡椒ソース（塩分2.0g）

カロリー 460kcal	たんぱく質 16.9g	糖質 12.9g
脂質 40.2g	食物繊維 3.3g	塩分 2.0g

牛肉の黒胡椒ソースは、ピリ辛の黒胡椒ソースが牛肉の旨みを引き立てているメニューです。

副菜にはオクラやコーン、にら、大根、小松菜など野菜も豊富に使われています。

焼き鳥の柚子胡椒（塩分2.1g）

カロリー 439kcal	たんぱく質 30.7g	糖質 6.7g
脂質 31.4g	食物繊維 4.0g	塩分 2.1g

焼き鳥の柚子胡椒は、鶏肉を柚胡椒風味でさっぱりと食べられるメニューです。

利用者からの「柚胡椒の風味が薄い」という声により、風味とボリュームもアップしたそうです。

副菜には、かぼちゃやいか、枝豆、なすなどが使われています。

ジョニーのからあげ監修　あごだしからあげ（塩分2.3g）

カロリー 297kcal	たんぱく質 21.5g	糖質 12.7g
脂質 17.3g	食物繊維 3.1g	塩分 2.3g

ジョニーのからあげ監修　あごだしからあげは、とにかくからあげがおいしいメニューです。

あの有名なジョニーのからあげが監修しており、カロリーや塩分を控えつつもからあげを食べられるのがうれしいですね。

こちらのメニューは実食レビューもしていますので、ぜひこちらもあわせてご覧ください。

nosh（ナッシュ）の注文方法はとっても簡単！

nosh（ナッシュ）が気になった方は、一度注文して食べてみることをおすすめします。

注文方法は簡単ですが、簡単に手順や仕組みを解説していきます。

はじめにお届け数とお届けペースを選択

まずは、nosh（ナッシュ）の公式サイトを開いてください。

そして、「メニューを選ぶ」をタップします。

画像出典：nosh

次に、一回の注文数を選んでください。

注文数は「6食」「8食」「10食」から選べます。

注文数の次は、「何週間ごとに受け取るか」を選びます。

1〜4週間間隔で指定が可能です。

お好みのメニューを選ぶ

注文数とペースを決めたら、お好みのメニューを選択してください。

「人気メニューから選択」にすれば簡単

特にこだわりがない、メニューを決めるのが面倒と言う方は、画面上部にある「あと〇食を人気メニューから選択」をタップすれば、自動でメニューを選択できます。

nosh（ナッシュ）の注文に利用できるクーポンの紹介

1：初回300円OFFクーポン

nosh（ナッシュ）は、販売数7,000万食突破を記念して、初回300円OFFクーポンを配布しています。

はじめてnosh（ナッシュ）を注文する方は、クーポンを使って少しだけ安くお試しが可能です。

2：お友達紹介クーポン

nosh（ナッシュ）では、紹介特典として「3,000円OFF」の割引きが適用できます。

初回購入から3回目の購入まで毎回 1,000円OFFで注文できる、非常にお得なキャンペーンです。

「初回300円OFF」との併用はできませんので、こちらの紹介特典を利用するのがおすすめです。

nosh（ナッシュ）だけじゃ物足りない、そんな時の対処法

nosh（ナッシュ）はカロリーや塩分、糖質などの管理ができる便利なサービスです。

しかし、1食として考えた時に物足りないと感じる方もいらっしゃるでしょう。

そんな時のおすすめの対処法を2つ紹介します。

お米または玄米などを加える

nosh（ナッシュ）は基本的に主菜と副菜のおかずメニューだけなので、自宅で白米や玄米を用意してみるのもよいでしょう。

特に玄米なら、食物繊維も豊富でダイエット中の方にもおすすめできます。

ただし、カロリーや糖質を制限している方は、白米や玄米を追加することでオーバーしてしまう可能性があるので、メニューによって付け加えるかどうかを判断した方がよいでしょう。

味噌汁を追加する

味噌汁は、抗酸化作用などさまざまな健康によいメリットを持っています。

インスタントのものなら、お湯を用意するだけで簡単に食べられるのもいいですね。

ただし、味噌汁は塩分が高くなる可能性があるので、塩分を気にされる方は減塩味噌のものを選んだ方がよいでしょう。

まとめ：nosh（ナッシュ）は一人暮らしや塩分を抑えた食事を手軽にとりたい方におすすめです

nosh（ナッシュ）は、すべてのメニューにおいて塩分が2.5g以下で調理されています。

また、糖質も30g以下になっているため、食事の塩分量を気にされている方や制限されている方でも、安心して食べることができます。

塩分や糖質は制限されていますが、一流シェフと管理栄養士が共同で調理・メニュー開発に携わっているので、味が薄くておいしくない、といったこともありません。

もちろんメニューによって味の好みなどはあるかと思いますが、塩分や糖質をしっかりと計算されたメニューが、レンジであたためるだけで手軽に食べられるのは、nosh（ナッシュ）を利用する大きなメリットと言えるでしょう。

nosh（ナッシュ）にご興味がある方は、3,000円OFFでまずはお試しをしてみてください。

nosh（ナッシュ）についてよくある質問

塩分を気にする方はnosh（ナッシュ）と自炊どっちがいい？

自炊でも塩分を調整することは可能ですが、毎食しっかりと塩分を計算するのは非常に苦労するでしょう。

その点、nosh（ナッシュ）ならすべてのメニューが塩分2.5g以下になっているので手軽です。

nosh（ナッシュ）のお届け日は指定できる？

nosh（ナッシュ）は、お届けの曜日や時間指定（午前・8-12時・14-16時・16-18時・18-20時・19-21時）が可能です。

nosh（ナッシュ）の支払い方法は？

nosh（ナッシュ）の支払い方法は以下の2種類です。

• クレジットカード（VISA・Mastercard・American Express・JCB・Diners Club）
• 後払い決済（コンビニエンスストア）

nosh（ナッシュ）に賞味期限はある？

nosh（ナッシュ）の冷凍弁当の賞味期限は製造から6ヶ月〜1年程度です。

各商品に、賞味期限は記載されています。

nosh（ナッシュ）にお試しはある？

nosh（ナッシュ）にお試しはありませんが、こちらのリンクから注文いただくと、初回購入から3回目まで1,000円OFFでご注文が可能です。

nosh（ナッシュ）の解約は簡単？

注文の停止や解約は簡単です。

お届け予定日の4〜5日前（地域により異なる）までにマイページから操作できます。